很多想减肥的朋友都踩过这样的坑：跟着“网红教程”每天只吃蔬菜水果，疯狂撸铁到腿软，体重秤上的数字倒是嗖嗖往下掉，可一旦恢复正常吃饭，肉肉马上杀个回马枪。在减肥过程中，错误的减肥方式可能导致效果不佳，甚至可能引发代谢紊乱、免疫功能下降等健康危机。了解这些关于肥胖的知识，迈出科学减重第一步。