直播“带课”上起心理课 山科学子“心事”有人听

　　“主播再报一次收看方式呀，刚才太快没记住”如果不注意，可能会以为这是个直播带货节目，实则不然，这是山东科技大学心理健康教育中心推出的“嵙嵙心事儿抖音说”直播带课活动，主播热情推荐的不是商品，而是“嵙嵙心语”讲堂。

　　近日，山东科技大学的老师通过“直播带货”的形式上起了心理课。直播带货是当下流行的商品线上展示和导购销售的新型服务方式，大学生用手机看直播已经成为一种普遍的娱乐和购物方式。针对大学生的行为习惯，山东科技大学心理健康教育中心就开始将线下讲座同步进行网络直播，其中最主要的就是“嵙嵙心语讲堂”系列讲座。

　　从2020年9月首播到现在已经推出了两期十五场直播课程，网络观看人数达到2万余人。今年的讲座更是另辟蹊径，开播之前先在抖音“直播带课”为课程预热。在直播间，主播和大学生网友你来我往，对当下热议的几个心理现象进行热烈讨论，包括“社交天花板”、“emo”、“拖延症”、“内卷”等。

　　直播室设在大学生心理健康教育中心的心理辅导室，大学生心理健康教育中心心理咨询师乔杨和学生代表李凌越担任主播，在提到社交天花板话题的时候，乔老师指出社交心态体现的其实是大学生“自我同一性建设”这个心理成长课题，在大学阶段，自我认知不够稳定、不够完善，容易产生过低或过高的自我评价，这种对自我的错误认知会投射到社交对象身上，导致人际交往时过度焦虑或缺乏自省；谈到emo话题时，乔老师解释到emo是一种复杂心境，有丰富的情绪内涵，用emo来表达情绪很简便，但是会降低情绪的辨识度，长期不能觉察辨识个人的情绪内涵会导致情绪堆积，严重的还会导致身体疾病，乔老师现场演示了情绪安抚技术“蝴蝶拍”，供大家在emo状态时候主动放松；在谈到内卷话题时，乔老师指出内卷是一种压力应对，过度内卷不仅无效而且会提高焦虑水平，当焦虑水平超过临界点，学习效率会迅速下降。

　　直播过程中不断收到观众留言互动，乔老师也和同学们不停互动，做了简单的解答，建议大家带着疑问收看“嵙嵙心语讲堂”，直播中提到的话题会在讲座中得到系统的学习。当晚全校有5000余名学生通过手机端或在教室集中观看，评论人数三百余人，获点赞两万余次。（任波）