多吃香蕉能通便?再也别被这些谣言骗了

　　1、多吃香蕉能通便？

　　错！香蕉中的膳食纤维的确可以促进肠蠕动，但生的香蕉中含有较多的鞣酸，反而可能会加重排便困难，还不如多吃一些火龙果。

　　2、喝骨头汤可以补钙？

　　错！骨头汤里没有钙，只有脂肪，喝多了只会长胖。要想补钙，要喝纯牛奶、晒太阳。

　　3、喝醋能软化血管？

　　错！醋只是一种调味品，并不能软化血管。想要软化血管，还是要好好控制血压、血糖、血脂等。

　　4、多吃核桃能补脑吗？

　　错！核桃的确是对大脑发育、改善认知功能和记忆力有一定的益处，但因为核桃中含有较多的油脂，吃的时候要适量。

　　5、饭后喝酸奶可以助消化?

　　错！普通的酸奶里益生元、益生菌含量极少，达不到助消化的效果。

　　6、多吃猪血能清肺？

　　错！猪血只是一种食品，多吃猪血并不能够直接清除肺内的各种粉尘，想要清肺还是要从源头抓起，戴好口罩，做好个人防护。